L'art de vivre le bien-être dans sa globalité

Méditation

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La méditation consiste à placer une attention particulière sur un sujet précis : la respiration, les perceptions et sensations physiques, un objet, des bruits/sons… pendant une période suffisamment longue. La méditation vise à se reconnecter à soi, elle entraine l’esprit à se défaire du flot de pensées qui nous habitent sans cesse pour se recentrer sur l’instant présent, être présent à soi et à ce que l’on fait, de manière plus approfondie.

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Bienfaits

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calme mental, gestion des émotions et réduction du stress, prise de recul, plus grande agilité et vivacité d’esprit, développement de la créativité, des capacités mentales, de la concentration et de l’attention, meilleure objectivité et structuration mentale… En libérant notre attention de toutes les pensées parasites, nous pouvons devenir observateur de nos pensées et émotions afin de développer notre capacité d’écoute (envers nous-même et envers autrui) et de discernement